60 kg

traktor71 i koorasy dzięki za wszelkie porady.traktor71 a co do Twoich pytań: Moja waga początkowa to było około 60 kg. a z resztą : wyciskanie na ławce płaska: jakieś 55-60kg przysiad 50kg martwy ciąg: 70kg barki około:pewnie z 35-40kg ogólnie byłem bardzo szczupły i nie miałem z czego wyrobić mięśni. a do 100kg w wyciskaniu na ławce [...]

[...] :-D Ale mimo wszystko przesune treningi o 1 dzien, dla pewnosci (mam nadzieje ,ze bedzie lepiej %-) ) no i dzis nie wyobrazam sobie cisnac rekordowe serie bo gniotlo by mnie 60 kg na plaskiej pewnie, wczoraj zjadlem jak mała dziewczynka }:-( Tak wiec, mimo ze jest lepiej, grzeje dvpe na maxa dzis by nie powtorzyl sie scenariusz z 1 projektu. [...]

193cm 60 kg chłopie co Ty z obozu jakiegos wróciles ?? łap sie za miche mam kumpla co ma 196 i 78kg wagi to ja kszkielet wyglada to Ciebie to ja sobie wogóle nie wyobrazam ... a co do tematu to 2h-2,5h przad treningiem porzadny obiad z weglowodanami zlozonymi a 45min przed jablko i tyle pzdr

[...] wyrwie ci sufit zalezy tez na czym wieszasz czy od gory w beton czy od boku na hakach ... dlugosc jesli chcesz kopac i uderzac rekoma ponad metr wiadomo ok 1,5 ... waga do 60 kg nie kupuj ponizej bo bedzie latal na wszystkie strony ... sprawdzaj czym wypelniony jest worek z jakiego materialu jest zrobiony z jakiej skory itp jakie ma mocowania [...]

[...] gut. I teraz oprocz atlasu mam jeszcze tak : lawke regulowaną ze stojakami, rozpietkami, modlitewnikiem i stacja na nogi, Gryf prosty 165 cm, 2 gryfiki krotkie regulowane, 60 kg obciazenie thorna Więc mysle tak: do stycznia pociągne jeszcze to ACT z podwieszonych (zacząłem na początku wrzesnie ale miałem 3 przerwy jedna trwala 1 tydzien 2ga [...]

nie musisz brać 100, ja brałem coś max 60 kg na plecy przy masie 75, zginało mnie ale robiłem

[...] technika i jeszcze raz technika. Jeśli gość szybko robi te 360, to jak najbardziej jest to możliwe. Piszę teoretycznie chociaż też coś za bardzo nie wierze że biorąc tam 60 kg w seriach na przysiad gość robił 360 z naskoku gdzie siła oprócz wyskakania jest bardzo istotna(jak na ten wiek) Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-18 18:19:15

na poczatku 60 kg 40 na serie.

nie powiedzialem ze bedzie to zle ale po co tracic na potencjale przysiadu klasycznego (gdzie o monotonii wielu treningow raczej ciezko mowic kiedy delikwent siada ze sztanga 60 kg) a to ile treningow zrobilem to juz moja sprawa ale moge zapewnic ze malo ich nie bylo i bardzo dobrze wiem co to jest monotonia treningu

[...] jest rozpowszechniona i tylko naprawde nieliczni odniesliby w niej sukces gdyby nie dieta i suple (i inne...). Wiekszosc z trenujacych to ektomorficy, ktorzy mieliby po 60 kg w normalnych warunkach. Jaki z tego moral? Trzeba duzo jesc dobrej jakosci pozywienia jesli chce sie przybrac na masie miesniowej i oczywiscie trenowac. Oczywiscie [...]

dla mnie bomba wiem co to zaczynać od 60 kg, w 2 lata to jest dobry wynik, ten kto z takiej wagi nie zaczynał nie ma prawa mówić że "słabo" bo te 2 lata to musiała być niezła walka z masą. Oby tak dalej!

I mam pytanie waże 60 kg i chce nabrać suchej masy da się tak? Bo jak ja tu czytam to piszą ,że trzeba najpierw pomasować i potem redukować zeby coś było więc o co chodzi bo trochę nie ogarniam tego xd

[...] prosta bokserka jestem) ale o ile mi wiadomo, to w LA nie obowiązują kategorie wagowe? w żadnym regulaminie zawodów nie widziałam zapisu, że biegać mogą osoby z wagą do 60 kg zrozumiałabym dziewczyne mojego pokroju, że chce szybko schudnąć żeby sie wpasować w określoną weight division - sama dwa lata temu w miesiąc schudłam 8kg i do tej [...]

a na Nogi 60 kg na serie maxa tez nie sprawdzałem

jak zaczynałem pamiętam ze 60 kg niemogłem wycisnąc niemiałem zadnych diet, sumplementy czasm 2x kreatyna własnie jestem po cyklu kreatynowym i finałem właśnie jest ten rekord na klatke 130kg. aktualnie jestem 2 tyg na diecie na spalanie, w czerwcu wkleje nowe foty! pleców niepokarze bo niemam juz dostępu do aparatu cyfrowego, ale jak ktoś chce [...]

tramal super wyglądasz No ale nie zaczynałeś od 60 kg wydług mnie i to że ja nie trenuje po kilka godzin tylko po pół godziny a to nie dużo

jak wazylem 60 kg to robilem 200 i mialem luz,ale to bylo 28kg temu.Latem zawsze biegalem z rana 3 km w 9:20 a zaraz po tym pompki i brzuszki.50 pompek waskich,brzuszki 50 pompek szerokich i brzuch,i tak 300 pompek i 300 brzuszkow,bez zadnej przerwy.Jak przyjechalem do USA to poszlem na karate ,bylo tam kilku zawodnikow z czolowki USA a w robieniu [...]

[...] dietę podaną przez lukash_g mogę zacząć stosować na sam początek i przez ile mam ją stosować ? Tzn po jakim czasie około mam dołożyć kalorii i urozmaicić ją ? Bo z tego co wyczytałem na forum to na 60 kg dla ektomorfika ( czyli dla mnie ) potrzebne jest 3000kcal a tutaj jest 2600 może 2700 ? Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 23:10:18

przed 30 cm w kablu 60 kg na klatke po 2 latach treningu 44 cm w kablu 140 na klatke

[...] Myślę ze skupie się na masie bo wyglądam tragicznie a resztę delikatnie bez dużych wysiłków tylko technika. W wakacje już z jakaś masa mozna próbować chciałbym ważyć 60 kg chociaż ale się nie zapowiada jak się najem i widzę zbliżająca się porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze [...]